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底下是 腰.腹.臀通通小一號的輕瑜珈(附教學光碟) 的內容簡介

冥冥之中,命運一定會給你一些贈禮。而我收到的贈禮,就是成為一個東方養生智慧的傳播者。

二十年前,我就對《道德經》和《黃帝內經》等國學寶典產生興趣,開始仔細研讀,儒、釋、中醫、武學都有涉獵,我希望從中獲得掌控生命、自主健康的法寶。

大約在1999年,我第一次參加一位美籍老師的瑜咖課程,課堂結束,全身通暢,無比輕鬆,這種喜悅的感覺在心頭久久停留。於是產生一個想法:「何不將中國養生與印度瑜咖結合起來呢?」瑜咖起源古印度,是人們觀察自然界萬事萬物總結出的生命智慧,的確與中國古代養生精髓有許多相通之處,都是鑽研於造福生命。基於這個念頭,我悉心研習瑜咖,並總結出一套適合中國人的生命科學全方位修練方法,希望透過這種方式,去幫助更多人重獲健康、純淨心靈。

我自己修習瑜咖過程受益後,許多朋友受我影響也投入瑜咖修習,於是很多人的身體也更健康,變得更年輕和容光煥發。而且,他們更體會到瑜咖帶來心靈的平靜和安寧、人際關係的改善以及認知世界的角度轉變,真正到達瑜咖一詞的本意—聯結。道家所說的「一人一宇宙」,其實在瑜咖中就是將每個個體與世界聯結。還記得有位印度瑜咖大師說過:「如果用一句話概括瑜咖的益處,那就是瑜咖帶來的幸福感。」

瑜咖在我的一生中,不僅僅是一份美好的體驗,更多的應該是一種愛的延續。既然雙手接受瑜咖這份贈禮,更應該將手心朝下,懂得給予和傳遞。給予是生命的真諦,希望這份愛的傳遞能夠幫助你,幫助他,幫助我們身邊的每一個人!

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世界瑜咖協會中國總部教學總監

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▲柯瑞前額被甜瓜抓傷。(圖/取自推特)

記者游郁香/綜合報導

勇士一哥柯瑞(Stephen Curry)幾乎零死角的投射技術,成為所有防守者的最大夢魘,雖然他在1日作客紐約尼克一役熄火,單場17投僅5中,但對手依舊不敢大意,尼克頭號王牌安東尼(Carmelo Anthony)末節甚至對他使出「摸頭」防守,結果在「咖哩」頭上留下一道長長的抓痕。

▲甜瓜防手柯瑞,手直接貼到對方頭上。

該如何擋住柯瑞,至今仍舊無解,連尼克當家王牌安東尼對上他,都忍不住把手直接「貼到」勇士一哥頭上,因此吞下一次犯規,「咖哩」聽到哨音響起,仍舊把球從外線隨手一拋,沒想到還空心入網,雖然得分不算,還是讓對手和尼克迷看傻。

▲柯瑞被摸頭犯規,隨守一拋球還進。(影片如遭刪除請見諒)

賽後柯瑞前額出現一道紅色抓痕,他笑說,「這來自出色的防守。」他此役打得有點悶,命中率不到3成僅得13分,拿手的三分球也失準,11投3中,倒是搭擋「浪花弟」湯普森(Klay Thompson)手感很燙,上場32分鐘就飆了34分,包括5記三分球,與本季第9度締造大三元的格林(Draymond Green)攜手率隊帶走勝利。

▼柯瑞笑稱頭上抓痕來自出色的防守。(圖/達志影像/美聯社)

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