博客來暢銷排行書籍 一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝)

一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝)

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底下是 一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝) 的內容簡介

日本最新瘦身法大公開!

30萬上班族實證有效!

90%都成功減重?絕不復胖!

只要3個步驟,就能輕鬆瘦下來:

1.?? ?決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%!

2.?? ?從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」!

3.?? ?善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》,讓「100K熱量減重卡」幫你瘦!

這套由減重權威專科醫師所研發設計的瘦身法,

已經在日本造成轟動!電視報章媒體都大肆報導!

因為使用過的上千名日立集團員工,幾乎全博客來都順利減重,

不但甩掉讓肚子變大的內臟脂肪,還擊退了恐怖的代謝症候群!

現在只要你翻開本書,

每天挑選2~3張「100K熱量減重卡」,

照著少吃一口、多動一下,

就能輕輕鬆鬆瘦下來,絕對不失敗!

本書特色

醫生說:減肥不能貪心!

減掉重量之外,還要能維持不復胖,這才是關鍵重點!

如果你每次瘦身都不成功,那一定是因為目標設定錯誤、減重方式不良!

這套方法以90天為一輪,不必流汗、不必節食、沒有壓力,

讓你很容易就甩掉多餘體重,

還能擊退導致糖尿病、高血壓等恐怖疾病的根源──「內臟脂肪」!

不但能確實達到減重、瘦腰腹的實質效果,而且不會復胖!

就是因為這麼神奇,

所以研發者中川徹醫師還給它一個特別的名字──「HarasmaDiet」!

意思就是:「把『肚子』(日文hara)變『聰明』(英文smart)」的瘦身法!

馬上就來使用書中所附的超強道具「100kcal熱量減重卡」吧!

少吃半碗飯、少喝兩口珍珠奶茶、少吃三塊鹽酥雞……,都能減掉100大卡!

一天下來,就能毫無壓力的甩掉過多脂肪、輕鬆瘦身!

只要不斷重覆「PDCA」(Plan、Do、Check、Assessment)這個流程,

身體就會產生「該怎麼做才能瘦」的機制,

從此「養瘦」成自然,不必刻意減肥,就能瘦一輩子!

【關鍵特點1】絕不復胖!

權威醫師的減重飲食療程,每季重減5%,一年減重20%,30萬人實證超有效!

【關鍵特點2】效果明確!

利用個人「90天瘦身記錄表」,感受體重改變「透明化」,減重決心大大UP!

【關鍵特點3】立即可行!

你需要的減重目標公式、熱量飲食卡、體重記錄表通通都在書裡,翻開就能用!

【關鍵特點4】沒有挫折!

實踐方法超EASY,不必特別努力,沒有沉重壓力,成功率高達90%,當然零挫折!

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  • 譯者:王淳蕙
  • 出版社:蘋果屋

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/01/17
  • 語言:繁體中文

商品網址: 一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝)

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司法院長許宗力。 聯合報系資料照

司法院今天透過新聞資料表示,外傳司法院長許宗力等人將於13日赴德法考察,卻拗外交部當司機及翻譯、出交通費。對此,司法院澄清這是莫須有指摘,司法院充分尊重外交部安排。

司法院的新聞資料指出,許宗力等人相關出訪行程尚未確定,仍與外交部接洽中,而司法院大法官會議每年8月休會,因此許原本擬於8月率員造訪歐洲,進行國際司法交流。

司法院強調,這次出訪行程期間並無翻譯需求,交通費用均由司法院自理,並無所謂施壓外交部或強硬要求買單交通費等事,相關莫須有的指摘,乃無中生有、恣意生非,司法院將充分尊重外交部相關安排。

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